Julie Courchesne

Fondatrice d’ÉvoluMoove

Coach et activatrice de bien-être par le mouvement
Rive Sud de Montréal

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ÉvoluMoove

À propos

Je suis Julie Courchesne, titulaire d’une maîtrise en psychologie, coach, professeure de danse et fondatrice d’ÉvoluMoove. Mon parcours m’a amenée à travailler pendant plusieurs années en intervention psychosociale, notamment auprès des jeunes et de leur famille en santé mentale, dans le cadre d’un partenariat avec les CLSC. J’ai ainsi pu constater à quel point le stress, l’anxiété, la perception que les jeunes ont d’eux-mêmes et les défis de communication entre les parents et leurs enfants peuvent influencer leur bien-être et leur quotidien. J’ai aussi observé que comprendre ce que l’on vit est essentiel, mais que ce n’est pas toujours suffisant pour créer un changement durable. Lorsque le corps bouge, le stress peut se libérer, l’énergie se transforme et les émotions s’expriment autrement. J’ai donc créé ÉvoluMoove afin de fusionner la psychologie, le coaching et le mouvement dans une approche concrète, l'fun, dynamique et profondément humaine. À travers mes coachings privés, mes groupes et mes ateliers, j’offre aux jeunes, aux parents et aux adultes des outils pour mieux vivre leurs émotions, développer une perception plus positive d’eux-mêmes, prendre soin de leur bien-être et améliorer leurs relations. ÉvoluMoove repose sur une vision inclusive : chacun peut y trouver sa place, bouger à sa manière et s’entraîner à être bien dans sa tête et dans son corps, un « moove » à la fois.

Approche

Mon approche repose sur une conviction : être bien dans sa tête et dans son corps, ça s’entraîne. Je considère la personne dans sa globalité en tenant compte de ses pensées, de ses émotions, de son corps, de ses relations et de son quotidien. Je ne cherche donc pas seulement à comprendre ce qui se passe, mais à transformer les prises de conscience en expériences et en actions concrètes. Le mouvement occupe une place importante dans mon approche, sans objectif de performance et sans avoir besoin de savoir danser. Il peut prendre différentes formes : respirer, relâcher les tensions, bouger librement, danser, marcher ou simplement modifier sa posture. Le mouvement devient alors un outil pour libérer le stress, accueillir les émotions, transformer son énergie et intégrer autrement ce qui a été compris. Je privilégie une approche humaine, inclusive, dynamique et adaptée au rythme de chacun. Avec les jeunes et les familles, je souhaite créer un espace où chaque personne peut s’exprimer, mieux comprendre ses besoins et développer des façons plus saines de communiquer et d’être en relation. Mon objectif est que chacun reparte avec des outils simples qu’il peut réellement utiliser dans sa vie. Les petits changements pratiqués avec constance peuvent transformer le quotidien : c’est ce que j’appelle avancer un « moove » à la fois, jusqu’à ce que le bien-être devienne un mode de vie.

Expertises

Stress, surcharge mentale et manifestations anxieuses
Compréhension, expression et régulation des émotions
Estime de soi, confiance et perception de soi
Manque d’énergie, de motivation, de plaisir ou de connexion à soi
Intégration d’habitudes favorisant le bien-être au quotidien
Communication et relation parent-enfant

Clientèle

5 ans et +
Enfants : présence et participation active d'un parent requises
Adolescents : implication parentale adaptée à l'âge, aux besoins et aux règles de consentement
Jusqu'à l'âge adulte
Parents
Familles
Approche personnalisée : outils et mouvements adaptés aux capacités et à la réalité de chacun